子宮腺肌癥可以做一些輕緩柔和的有氧運動，這樣可以促進血液循環(huán)，有助于身體的康復，比如散步，慢跑，騎自行車，拉伸運動，球類，運動，健美操，瑜伽等等。

子宮腺肌癥不適合做一些劇烈的運動，這些運動容易造成一些嚴重的危害，包括導致子宮下垂，卵巢囊腫破裂，加重子宮內膜異位癥等等。

舉措建議

子宮腺肌癥在運動鍛煉上要注意循序漸進，不可盲目的進行一些高強度，長時間的運動，這樣會引起身體出現(xiàn)不適。

為了能夠達到良好的鍛煉效果，在運動期間，千萬不能三天打魚兩天曬網，而應該每天堅持半個小時的運動。