子宮腺肌癥適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效的減輕身體的一些不適的癥狀，比如痛經(jīng)，月經(jīng)量增多等等。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉還可免疫能力，讓心情能保持輕松和愉悅，從而能夠有效的提升抗病能力，從而防止病癥的加重。

舉措建議

子宮腺肌癥可以做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，跑步，散步，游泳，健身操等等。在經(jīng)期的時(shí)候需要減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)?shù)穆呔涂梢赃_(dá)到鍛煉的目的。

在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中一定要注意控制運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于一些劇烈的運(yùn)動(dòng)和體力勞動(dòng)都是需要嚴(yán)格禁忌的，比如快跑，仰臥起坐，高抬腿跑等等。