焦慮性抑郁癥癥狀
2019-11-15
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一般情況下,焦慮性抑郁癥的癥狀往往包括特別的痛苦,并且很激動,特別容易激怒,緊張不安,睡覺的時候很容易驚醒。
另外對于社交或者是朋友總是故意的疏遠,力不從心,全身也會沒有力氣,特別的疲倦。
舉措建議
1、平時可以做一些戶外的鍛煉,或者是做自己喜歡的運動,既能增強體質(zhì)又能舒緩心情。
2、在飲食方面可以多吃一些富含維生素的食物,有利于消化又健康。
3、保證充足的睡眠,不要熬夜,養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。