一般情況下，中度抑郁癥患者往往會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)有價(jià)值，并且在思維和注意力方面都會(huì)明顯的下降，睡眠不足。

也會(huì)感覺(jué)沒(méi)有力氣，很虛弱，連呼吸都很困難，另外會(huì)出現(xiàn)過(guò)度的自責(zé)，覺(jué)得自己很無(wú)能，發(fā)生一點(diǎn)小事就會(huì)經(jīng)?？摁[。

舉措建議

1、平時(shí)可以參加一些戶外的集體活動(dòng)，放松心情緩解一下內(nèi)心的壓力，不要有太大的情緒。

2、在飲食上也要均衡飲食，并且能夠有正常的飲食規(guī)律，不能暴飲暴食以清淡的為主。

3、多和家人朋友進(jìn)行溝通和交流，并且能夠合理地宣泄內(nèi)心的壓力。