貧血最常見的是缺鐵性貧血，可以吃含鐵的食物補充，比如動物的肝臟，紅棗，菠菜，多吃蔬菜水果，補充維生素，還可以通過補充維生素b12和葉酸幫助鐵的吸收，嚴重貧血要及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。

貧血有可能是因為營養(yǎng)不均衡，嚴重挑食導致鐵的缺乏，還可能因為月經(jīng)期間丟失過多的鐵導致的貧血。

舉措建議

建議出現(xiàn)輕度貧血時應及時通過食物來補充鐵的吸收，比如，動物的肝臟，瘦肉，菠菜，紅棗枸杞，不要挑食，嚴重貧血時要及時糾正貧血，及時就醫(yī)。通過食物和藥物補充，嚴格遵醫(yī)囑補充葉酸和維生素B12。