抑郁情緒不是抑郁癥，抑郁是很常見的一種情感成分，而抑郁癥是一種心理健康方面的缺陷，兩者存在根本性的原因。

抑郁情緒持續(xù)的時(shí)間不會(huì)太久，但是抑郁癥如果沒有得到治療，病情會(huì)不斷的加重，而且會(huì)反復(fù)的發(fā)作。

舉措建議

1.轉(zhuǎn)移自身的注意力，可以培養(yǎng)其他的情趣愛好，不要讓自己的情緒一直沉浸其中。

2.養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體新陳代謝，適合情緒的釋放。

3.尋求別人的幫助，比如說家人、朋友，或者直接咨詢心理醫(yī)生。