抑郁癥是屬于精神病的一種， 抑郁癥最常見的一種是心境障礙主要是由工作壓力，生活不順，情緒低落等造成的，輕度的話可以進(jìn)行自我調(diào)節(jié)就可以恢復(fù)。

如果是患有中度或是以上嚴(yán)重的抑郁癥就需要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理科室通過藥物及心理疏導(dǎo)的方式進(jìn)行治療。

舉措建議

1、平時(shí)需要多到戶外走走，呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅。

2、可以多和朋友溝通，聊天，做喜歡的事情讓自身感到開心。

3、培養(yǎng)一些興趣愛好，如看書、寫字等，能夠調(diào)節(jié)情緒。

4、保持充足睡眠，作息規(guī)律，飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡。