對(duì)于抑郁癥的治療，可以通過(guò)藥物、心理、物理等綜合性方式進(jìn)行治療，如果患有嚴(yán)重的抑郁癥就不能只通過(guò)藥物進(jìn)行治療，還需要到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院心理科室進(jìn)行診治。

治療的關(guān)鍵是自我調(diào)節(jié)，不要給自己施加過(guò)多的壓力，學(xué)會(huì)放松心情。

舉措建議

1、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以選擇做一些喜歡的事物，如看書(shū)、跑步、人際關(guān)系等，緩解負(fù)面情緒。

2、保持作息規(guī)律，充足睡眠、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜水果。

3、可以多到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保持心情愉悅，放松身體。