女人缺鈣一般會(huì)有什么反應(yīng)
2019-11-16
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女人缺鈣常見(jiàn)的癥狀就是會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況,還經(jīng)常會(huì)盜汗,關(guān)節(jié)也會(huì)疼痛抽筋,嚴(yán)重的話還可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,有時(shí)候也會(huì)有頭暈,四肢無(wú)力,牙齒松動(dòng)的情況,如果是特殊時(shí)期的女性,缺鈣后癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
舉措建議
如果感覺(jué)身體缺鈣需要到醫(yī)院好好檢查,一般都要做微量元素的檢測(cè),出現(xiàn)缺鈣的癥狀就要及時(shí)緩解,可以服用些鈣片,但是要咨詢好醫(yī)生,還要增加飲食中鈣的含量,多吃含鈣的食物。
缺鈣后要多喝些牛奶,吃些魚肉、豆制品、蝦皮等食物,都能幫助補(bǔ)鈣,也要多休息,避免過(guò)度勞累,但是要適當(dāng)活動(dòng)身體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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