女人缺鈣常見(jiàn)的癥狀就是會(huì)有失眠多夢(mèng)的情況，還經(jīng)常會(huì)盜汗，關(guān)節(jié)也會(huì)疼痛抽筋，嚴(yán)重的話還可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，有時(shí)候也會(huì)有頭暈，四肢無(wú)力，牙齒松動(dòng)的情況，如果是特殊時(shí)期的女性，缺鈣后癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

舉措建議

如果感覺(jué)身體缺鈣需要到醫(yī)院好好檢查，一般都要做微量元素的檢測(cè)，出現(xiàn)缺鈣的癥狀就要及時(shí)緩解，可以服用些鈣片，但是要咨詢好醫(yī)生，還要增加飲食中鈣的含量，多吃含鈣的食物。

缺鈣后要多喝些牛奶，吃些魚肉、豆制品、蝦皮等食物，都能幫助補(bǔ)鈣，也要多休息，避免過(guò)度勞累，但是要適當(dāng)活動(dòng)身體，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。