女性更年期愛(ài)發(fā)脾氣，注意正常的情況，家人需要多理解，平時(shí)需要多與人溝通，緩解焦慮緊張的情緒，另外可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，比如練瑜伽，慢跑，打太極等，都可以使心情愉悅，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，有助于更年期的度過(guò)。

舉措建議

女性在更年期如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物進(jìn)行緩解，另外要多喝水，給身體補(bǔ)充水分，在飲食上要多樣化，多吃一些肉類(lèi)，豆類(lèi)，蔬菜，水果等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起。