貧血可以吃一些含鐵物質(zhì)的食物和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。鐵物質(zhì)的食物可以調(diào)理貧血癥狀，優(yōu)質(zhì)蛋白的食物可以提高身體免疫力和抵抗力，含鐵的食物有鴨血，雞血，豬血等，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有牛奶，豆制品類等。

舉措建議

如果貧血的癥狀比較輕，可以通過食物進(jìn)行調(diào)理，如果貧血的癥狀比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院就診查明貧血的病因，針對(duì)性治療，在通過食物補(bǔ)充貧血的時(shí)候，要做到葷素搭配合理，均衡營養(yǎng)，不要單一飲食。