患上多囊卵巢綜合征之后要多吃粗糧，可以有效的控制碳水化合物的攝入量，避免刺激到胰島素分泌加劇后影響到身體健康。

針對于自己患上的多囊卵巢綜合征，要避免吃較多含有糖分的食物，例如糖果，巧克力，小點心等。

舉措建議

注意好多休息身體，避免做繁重的體力勞動，影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

想要改善自己患上的多囊卵巢綜合征，有時間還是要多多參加戶外運動，增強體質(zhì)的同時，可以有效改善身體肥胖的狀況。