失眠的主要原因是神經(jīng)功能紊亂，造成失眠的原因有很多，生活壓力和精神壓力大很容易造成失眠，人體氣血不足，以及抑郁癥也能夠造成失眠。

舉措建議

調(diào)整好自己的心態(tài)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動，釋放壓力，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。老失眠可以咨詢醫(yī)生建議服用一些安神補(bǔ)腦的藥物或者食物，進(jìn)行輔助睡眠。

失眠患者情緒不要激動，不要胡思亂想，不要在睡覺之前飲用濃茶和咖啡，不要做劇烈的運(yùn)動，不要熬夜，生活要有規(guī)律。