規(guī)律且有營養(yǎng)的飲食，可以很好的幫助養(yǎng)脾養(yǎng)胃，飲食盡量清淡，以粗糧為主，紅棗山藥或者小米粥都是不錯的選擇。 另外，經(jīng)常有規(guī)律的按摩腹部，也可以調(diào)理脾胃，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以促進(jìn)新陳代謝，幫助改善腸胃。

舉措建議

氣脾虛一定要注意防寒，尤其在換季或者氣候變化無常的時候，更要記得保暖，少吃生冷的食物和瓜果。 同時，好的情緒對養(yǎng)脾胃也是很有必要的，保持規(guī)律健康的作息習(xí)慣，充足的午睡，都可以幫助補(bǔ)氣血。