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自卑抑郁癥怎么治療

2019-11-23
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1.可以選擇聽一些積極向上的歌曲,借助音樂的力量,緩解煩悶。

2.培養(yǎng)一些興趣愛好,適當(dāng)?shù)刈鲂┻\(yùn)動(dòng),例如聽歌跑步,爬山等都可以疏解郁悶。

3.可以與心理醫(yī)生進(jìn)行交談,尋找抑郁的根源,從而進(jìn)行治療和心理上的調(diào)整。

舉措建議

1.可以通過一些積極的語言培養(yǎng)自信,調(diào)解心態(tài)。

2.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),通過鍛煉來排解心中的憂郁。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前可以通過泡腳來解乏,從而保證充足的睡眠,一定不能熬夜。

4.如果情況沒有得到緩解,應(yīng)及時(shí)咨詢心理醫(yī)生進(jìn)行藥物和心理上的同時(shí)治療。

胡號(hào)應(yīng)
胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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