中度抑郁癥一般是不能自愈的，需要去醫(yī)院進行規(guī)范的治療，一般需要采用藥物同時配合心理疏導，患者在家也要注意日常生活的自我調理。

很多人都以為抑郁癥不治療可以自愈，其實這是一個錯誤的想法。長期的抑郁心境得不到有效的治療，可能會發(fā)展為重度抑郁癥。

舉措建議

1、平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，多出去參加各類健康的活動，多和家人朋友焦慮，多參加集體活動。

2、平時需要注意放松心情，避免焦慮、緊張和壓力過大，同時應該增加自己的愛好和興趣，盡量減少獨處的時間。