臉色發(fā)黃，而且特別容易感覺到困意，身體有水腫的問題，小便顏色深，大便特別干燥，舌苔發(fā)黃，都是脾虛濕氣重的癥狀。

另外，起床后，感覺口腔里有發(fā)苦發(fā)黏的現(xiàn)象，并且舌苔厚，也是脾虛濕氣重的典型癥狀之一。

舉措建議

可以通過食療來調(diào)理脾虛濕氣重，太過于堅(jiān)硬的食物會(huì)不太容易消化，要盡量少吃，以清淡的食物為主，少吃或者不吃鹽，最好不要暴飲暴食。

另外，保持一個(gè)干燥的生活環(huán)境，可以去戶外曬曬太陽，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以大量的出汗，可以達(dá)到排出體內(nèi)濕氣的作用。