缺少鈣鐵鋅的癥狀比較多，如經(jīng)常會(huì)感覺到疲憊，睡不醒，頭暈眼花，臉色不好沒有光澤，食欲下降甚至厭食，容易出汗，容易腰酸背痛，腿抽筋，頭發(fā)干枯容易掉落，牙齦出血，貧血等等。

日常飲食攝入不足，或者是身體吸收異常等都可能會(huì)缺鈣鐵鋅。

舉措建議

建議多吃含有鈣鐵鋅元素的食物，常見的有瘦肉、雞蛋、粗糧、紫菜、黑芝麻、紅棗、動(dòng)物肝臟等。同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素，可以促進(jìn)吸收。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用能夠補(bǔ)充鈣鐵鋅元素的藥物，但是不要亂吃。