進入更年期補充雌激素，可以適量的多吃一些阿膠、蜂王漿等含有雌激素的食物，也可以在醫(yī)生的指導下服用藥物，注意不能盲目的亂吃。平常也要注意多吃含有維生素、蛋白質、鈣鐵元素、碳水化合物的食物。

舉措建議

建議少吃辛辣油膩、生冷腌制、高脂肪、高熱量的食物等，要戒煙戒酒，少喝濃茶和咖啡，多喝水。平常要保持良好的情緒，適量的多運動，多跟周圍的人溝通交流，也要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠等。