孕期應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)鈣。首先可以服用鈣片，但要按照醫(yī)生要求的劑量按時(shí)服用。其次可以通過(guò)食物補(bǔ)鈣，適量食用鈣含量高的食品，比如牛奶、豆類、豆制品、海產(chǎn)品等。注意碳酸飲料、膨化食品、咸菜、竹筍、苦瓜等食物會(huì)影響鈣的吸收，在補(bǔ)鈣時(shí)應(yīng)當(dāng)少吃這些食物。

舉措建議

1、孕期每天應(yīng)適當(dāng)曬曬太陽(yáng)，促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收利用。

2、要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，拉伸肌肉，配合食療，增強(qiáng)骨密度。

3、補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間為早餐、晚餐半小時(shí)后、睡覺前。

4、注意要科學(xué)合理補(bǔ)鈣，應(yīng)當(dāng)少量多次，不要過(guò)度、盲目補(bǔ)鈣。