捏脊的方法就是兩手沿著脊柱的兩旁，用母指和食指把皮捏起來，一邊邊提捏，一邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)3-5遍。捏脊可以刺激人體的植物神經(jīng)干和神經(jīng)節(jié)，通過復(fù)雜的神經(jīng)體液因素提高機(jī)體免疫功能，并整體地雙向地調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)，從而防治多種疾病。它適于半歲以上到7歲左右的寶寶，年齡過大背肌較厚，不易提起，穴位點(diǎn)按不到位反而影響療效。

舉措建議

這種方法一般建議是在寶寶晨起時(shí)或者睡前效果較好。每次時(shí)間不宜過長，3到5分鐘即可。捏脊時(shí)室內(nèi)溫度要適中，以免寶寶感冒，捏脊者的指甲要修整光滑，以免刮傷寶寶皮膚，捏的時(shí)候手法要輕，手部要溫暖，不可擰轉(zhuǎn)歪斜，用力及速度要均等，中途最好不要停止，直線前行，以免引響效果。