首先要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，可以吃一些胡蘿卜，胡蘿卜中含有大量的果膠，可以有效的緩解拉肚子癥狀，平常多吃一些暖胃的食物，如燕麥粥、小米粥、紅豆粥等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜與水果，如蘋果、白菜、菠菜等。

舉措建議

在拉肚子期間要注意腹部的保暖，防止腹部受涼，可以隨身攜帶一個熱水袋，溫暖腹部，也可以多喝一些熱水。

不要吃生冷以及寒性的食物，如冰鎮(zhèn)的果汁、碳酸飲料、冰淇淋、海鮮食品等，以免加重拉肚子的癥狀。