更年期出現(xiàn)胃總不舒服，首先在選擇食材方面要注意食物的清潔衛(wèi)生，而且要選擇有益脾胃的食物進(jìn)行食用，比如可以多吃一些小米粥，大米山藥粥，南瓜粥等，這些食物有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還具有養(yǎng)胃健胃的功效。

舉措建議

在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，考慮進(jìn)入更年期后，身體機(jī)能會(huì)相對(duì)的退化，腸胃功能也會(huì)相對(duì)的退化，所以在吃食物的時(shí)候一定要控制好飯量，不要吃的太飽，而且要做到飯后半個(gè)小時(shí)適度活動(dòng)，飯后不要靜止不動(dòng)。