更年期胃總不舒服怎么辦
2019-12-03
0閱讀

更年期出現(xiàn)胃總不舒服,首先在選擇食材方面要注意食物的清潔衛(wèi)生,而且要選擇有益脾胃的食物進(jìn)行食用,比如可以多吃一些小米粥,大米山藥粥,南瓜粥等,這些食物有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),還具有養(yǎng)胃健胃的功效。
舉措建議
在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,考慮進(jìn)入更年期后,身體機(jī)能會(huì)相對(duì)的退化,腸胃功能也會(huì)相對(duì)的退化,所以在吃食物的時(shí)候一定要控制好飯量,不要吃的太飽,而且要做到飯后半個(gè)小時(shí)適度活動(dòng),飯后不要靜止不動(dòng)。