女性長期月經(jīng)量少，可以通過食補的方法進行調理，在飲食方面可以多吃一些調理氣血方面的食物和含鐵的食物，比如阿膠、燕窩、烏雞湯、豬肝菠菜湯等，在補充這些食物的時候，也要適當?shù)某砸恍└缓S生素c的食物，幫助鐵元素的吸收。

舉措建議

在月經(jīng)來的前一周左右，要做好日常的護理工作，要忌生冷、辛辣、刺激性的食物，要多喝水，也可以多喝一些紅糖水調理身體，保持個人的清潔衛(wèi)生，勤換內褲，換洗的內褲要在陽光下曬干，每天晚上有可以用清水清洗外陰，保持外陰的清潔。