更年期補(bǔ)充雌激素可以吃一些雌激素含量比較豐富的食物，如豆類，蜂蜜，葵花籽，花生醬，芝麻，洋蔥等，補(bǔ)充雌激素還可以遵醫(yī)囑使用雌激素的藥物。補(bǔ)充雌激素要遵醫(yī)囑進(jìn)行，如果有子宮肌瘤，則不宜補(bǔ)充過多的雌激素。

舉措建議

更年期女性雌激素水平低會(huì)引起一系列生理和心理的改變，因此，要想順利度過更年期，則需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素。

另外更年期的女性還要積極預(yù)防骨質(zhì)疏松，高血壓等，平時(shí)要多加鍛煉，經(jīng)常戶外活動(dòng)。