更年期綜合征調(diào)理方法有多培養(yǎng)興趣愛好，將注意力分散，這樣能夠消除掉不好的負(fù)面情緒，保持健康的生活習(xí)慣，按時(shí)起床和入睡，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，合理的安排飲食，多吃一些富含膳食纖維的蔬菜。

舉措建議

平時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些補(bǔ)腎益氣的中藥進(jìn)行調(diào)理，注意自己的心態(tài)，情緒波動(dòng)不要太大，保持充足的睡眠和睡眠質(zhì)量，平時(shí)多參加文化娛樂活動(dòng)，避免精神刺激和過度疲勞，生活要規(guī)律，可以多吃一些滋陰的食材。