產后抑郁癥飲食也要多注意，可以吃些新鮮的蔬菜水果，高蛋白的食物也可以吃些，注意營養(yǎng)均衡，對身體健康也很好。

產后抑郁癥可以適當多吃些低脂牛奶，最好睡前喝，利于安眠，香蕉、蘋果、櫻桃、南瓜等也可以吃些，都能補充營養(yǎng)。

舉措建議

1、產后抑郁癥要積極治療，首先先自我調理，多注意休息，還可以和家人、朋友多溝通交流，減輕壓力。

2、產婦有抑郁癥后家人要多給予關心和愛護，尤其是老公，要多照顧寶寶。

3、抑郁癥嚴重的時候可以用藥物來治療緩解的。