小朋友如果脾胃虛弱偏內(nèi)寒，那么一定有喝白開水的好習慣，別喝冷水，也不能喝大量酸奶，這樣可以有效的避免腸道的平衡打破。并且平時應(yīng)該多吃一些山藥或者是芋頭這類食物，少吃一些生冷油炸的食物。

而偏內(nèi)熱的小朋友，那么平常生活中應(yīng)該忌干燥，油炸以及辛辣等食物，不要過量的服用熱牛奶，需要多食一些海帶。胡蘿卜和南瓜此類食物。并且平時的家庭用餐應(yīng)該選擇具有清熱消食能力的食物。

舉措建議

1.適當?shù)倪M行體育鍛煉，慢跑等鍛煉。經(jīng)常鍛煉身體可以促進腸胃蠕動，加強身體的消化功能和營養(yǎng)的攝取。同時也能幫助體內(nèi)進行新陳代謝，排除身體毒素。

2.在每天休息前多按摩腹部，更有利的讓脾胃的順利運行。

3.培養(yǎng)出好的飲食規(guī)律，定點、定量的吃飯，不要挑食。除了米飯外，還應(yīng)多攝取一些新鮮的蔬菜水果，有利于消化的食物。