女性在45歲至55歲這一個年齡階段會進入更年期，到了更年期之后，身體內的激素水平會下降，女性也會開始停經，隨之還可能會出現(xiàn)頭昏、頭痛、記憶力下降、睡眠障礙等情況，到達更年期后會引起諸多不適。

舉措建議

1、可以在醫(yī)生的建議之下適量的服用雌激素，這樣能夠改善更年期癥狀。

2、要舒緩心情放松心情，不要情緒緊繃，以及壓力也過大。

3、可以看一些養(yǎng)生類的節(jié)目，做一些養(yǎng)生的準備。

4、要養(yǎng)成規(guī)律的飲食以及規(guī)律的生活和作息時間。