更年期可以補充雌激素，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補充，看一下是否需要額外補充雌激素。

如果癥狀不嚴(yán)重的話，可以多通過飲食進(jìn)行調(diào)整，可以適當(dāng)吃一些蜂王漿等雌激素類的食物，多吃一些貝類，芝麻等等。

舉措建議

更年期調(diào)理期間，要多注意休息，不要熬夜，保持房間內(nèi)干凈整潔，盡量控制自己的情緒，不要隨便亂發(fā)脾氣，多吃蔬菜和水果。

多注意觀察身體的情況，如果有異常情況，還要及時的去就醫(yī)。進(jìn)行運動鍛煉時，最好還要有家人陪同。