可以吃一些補(bǔ)脾益氣、開(kāi)胃促消化的食物，比如山藥、牛肉、胡蘿卜、香菇等等。同時(shí)可以攝入適當(dāng)?shù)男迈r水果，比如葡萄、蘋(píng)果、橙子等。

引起脾胃虛弱的因素主要有飲食不節(jié)制、精神緊張、睡眠不足、免疫力低下等。

舉措建議

建議平時(shí)保持規(guī)律作息，不要熬夜，每天保證充足的睡眠時(shí)間，并且要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以通過(guò)跑步、游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

平時(shí)的飲食要注意多樣化，合理搭配，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良飲食習(xí)慣。