月經(jīng)期間可以吃些溫性的水果，有杏、橘子、葡萄、榴蓮還有櫻桃、石榴、草莓等，含有的營養(yǎng)價值高，有豐富的維生素和微量元素，可以補充營養(yǎng)。

因為經(jīng)期女性身體免疫力比較弱，不宜吃生冷的食物，會導(dǎo)致痛經(jīng)，對健康不好。

舉措建議

1、月經(jīng)期間生冷的食物都不要吃，寒性的水果有梨、香蕉、西瓜、獼猴桃、柿子等，還有雪糕、冰淇淋等都不能吃的。

2、經(jīng)期要注意腹部保暖，不要沖冷水澡，外出也要穿厚做好保暖措施。

3、經(jīng)期要多休息，多吃些營養(yǎng)豐富的食物，注意營養(yǎng)均衡。