月經(jīng)期間可以吃什么水果
2019-12-10
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月經(jīng)期間可以吃些溫性的水果,有杏、橘子、葡萄、榴蓮還有櫻桃、石榴、草莓等,含有的營養(yǎng)價值高,有豐富的維生素和微量元素,可以補充營養(yǎng)。
因為經(jīng)期女性身體免疫力比較弱,不宜吃生冷的食物,會導(dǎo)致痛經(jīng),對健康不好。
舉措建議
1、月經(jīng)期間生冷的食物都不要吃,寒性的水果有梨、香蕉、西瓜、獼猴桃、柿子等,還有雪糕、冰淇淋等都不能吃的。
2、經(jīng)期要注意腹部保暖,不要沖冷水澡,外出也要穿厚做好保暖措施。
3、經(jīng)期要多休息,多吃些營養(yǎng)豐富的食物,注意營養(yǎng)均衡。