女生減肥有用，但要注意是有計劃的運動，可以提前給自己規(guī)劃好，以免運動過度給身體造成不必要的傷害?？梢缘浇∩矸空垖I(yè)的教練幫助自己進行規(guī)劃，還要進行相關的體能測試，然后根據自己的實際情況制定合理的方案。

舉措建議

女生減肥一定要注意循序漸進的過程，多做一些有氧運動，促進身體新陳代謝，避免造成身體損傷，期間還要注意控制好飲食，以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃一些過于油膩以及高脂肪、高熱量的飲食。