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女生減肥有用嗎

2019-12-10
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女生減肥有用,但要注意是有計劃的運動,可以提前給自己規(guī)劃好,以免運動過度給身體造成不必要的傷害??梢缘浇∩矸空垖I(yè)的教練幫助自己進行規(guī)劃,還要進行相關的體能測試,然后根據自己的實際情況制定合理的方案。

舉措建議

女生減肥一定要注意循序漸進的過程,多做一些有氧運動,促進身體新陳代謝,避免造成身體損傷,期間還要注意控制好飲食,以清淡為主,多吃新鮮蔬菜和水果,不要吃一些過于油膩以及高脂肪、高熱量的飲食。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產科
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