如果出現(xiàn)了抑郁狂躁癥，平時應該有意識去排解負面的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有焦慮不安或者是過度狂躁，要及時控制好自己的心情，不要給自己很多心理方面的壓力。平時有空可以和周圍朋友聊天，或者是參與社交活動等等。

舉措建議

抑郁狂躁癥的癥狀有多種預防方式，比如要調(diào)整個人作息，保持規(guī)律生活，這樣對大腦的恢復有非常好的幫助，也能減少抑郁的感覺。另外可以聽多一點音樂，這樣也能保持愉悅的心情，減少抑郁狂躁癥的發(fā)作。