有抑郁癥的傾向，首先可以調(diào)整自己的心情，保持健康的生活習(xí)慣，而且每天都要積極樂觀面對生活每一天。有不開心的情緒，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，比如聽一些舒緩音樂，或者是適當(dāng)鍛煉一下身體，也能保持積極的心情。

舉措建議

抑郁癥的癥狀類型很多，比較常見的就是讓人感覺到焦慮不安，有時候出現(xiàn)無端端的狂躁等等。平時要懂得正確的調(diào)養(yǎng)，比如勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，讓大腦有充分的休息，也能避免抑郁的癥狀加重。