月經(jīng)第一天量多是正常的。第一天的月經(jīng)量是與每個(gè)人 的體質(zhì)有關(guān)，如果來(lái)月經(jīng)時(shí)的時(shí)間是正常的，并且身體并未有特殊的癥狀，就不必過(guò)分擔(dān)憂。

在月經(jīng)期間會(huì)有些身體虛弱，盡量不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)厣⒉健?/p>

舉措建議

1、要多注意休息，少熬夜，不要過(guò)度勞累。

2、放松心情，不要讓自己處于高度緊張的狀態(tài)。

3、保持衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲、勤換衛(wèi)生巾，保持外陰清潔。

4、多喝溫水，可以用紅糖、生姜煲湯，不要吃生冷、辛辣、過(guò)于油膩的食物。