坐月子期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍傩詼睾偷乃?，比如說(shuō)香蕉，蘋(píng)果，柚子等。在食用以前要將水果洗凈或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行加熱。

在食用水果的時(shí)候不能一次性吃的過(guò)多，否則有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在月子期間要適當(dāng)?shù)氖褂醚a(bǔ)氣血的食物。如果奶水分泌不足，可以多喝鯽魚(yú)湯，排骨湯，豬蹄兒湯。

在月子期間要做好保暖工作，避免寒氣入侵導(dǎo)致日后關(guān)節(jié)疼痛。同時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。