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現(xiàn)在坐月子可以吃什么水果

2019-12-11
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坐月子期間可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍傩詼睾偷乃?,比如說(shuō)香蕉,蘋(píng)果,柚子等。在食用以前要將水果洗凈或者是適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行加熱。

在食用水果的時(shí)候不能一次性吃的過(guò)多,否則有可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象,不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

舉措建議

建議產(chǎn)婦在月子期間要適當(dāng)?shù)氖褂醚a(bǔ)氣血的食物。如果奶水分泌不足,可以多喝鯽魚(yú)湯,排骨湯,豬蹄兒湯。

在月子期間要做好保暖工作,避免寒氣入侵導(dǎo)致日后關(guān)節(jié)疼痛。同時(shí)要保持樂(lè)觀的心態(tài),避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產(chǎn)科
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