更年期女性需要補充什么營養(yǎng)
2019-12-11
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更年期女性最好是多吃一些能夠幫助身體調節(jié)內分泌的物質,可以有效緩解更年期的癥狀,還要注意多吃一些含鐵元素豐富的食物,預防貧血的產生,另外注意多吃一些豆類、蛋白質含量高的食物,可以有效預防骨質疏松癥,為贏得身體健康做準備。
舉措建議
除了飲食方面,更年期女性還要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,多參加一些社會活動,增加業(yè)余愛好,豐富自己的業(yè)余生活,還要適當參加體育鍛煉,可以有效改善機體血液循環(huán),增強體質,預防各種疾病的出現。