更年期女性最好是多吃一些能夠幫助身體調節(jié)內分泌的物質，可以有效緩解更年期的癥狀，還要注意多吃一些含鐵元素豐富的食物，預防貧血的產生，另外注意多吃一些豆類、蛋白質含量高的食物，可以有效預防骨質疏松癥，為贏得身體健康做準備。

舉措建議

除了飲食方面，更年期女性還要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，多參加一些社會活動，增加業(yè)余愛好，豐富自己的業(yè)余生活，還要適當參加體育鍛煉，可以有效改善機體血液循環(huán)，增強體質，預防各種疾病的出現。