哺乳期是可以適量的吃一些楊梅的，營(yíng)養(yǎng)成分也是及其豐富的，可以提高食欲，促進(jìn)腸胃消化，但是不要過(guò)量進(jìn)食，因?yàn)闂蠲肥菍儆谝环N生冷的水果，如果吃的過(guò)多，可能會(huì)引起腸胃不適，引起腹部疼痛以及拉肚子的情況發(fā)生。

舉措建議

哺乳期的飲食一定要以清淡為主，盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，可以多吃一些清淡好消化的食物，比如粥類(lèi)以及湯水類(lèi)食物，另外也要多注意休息，避免身體過(guò)度勞累，同時(shí)也要放松心態(tài)，要有一個(gè)良好的心情，對(duì)乳汁分泌也是有好處的。