月經(jīng)是很正常的生理現(xiàn)象在女性中，月經(jīng)期要注意的方面有很多，比如飲食方面、運(yùn)動(dòng)方面、生活起居等。

飲食方面主要要注意避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等。偏涼的食物，比如冷的飲料、海鮮等。

舉措建議

1.月經(jīng)期要注意保持個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常更換貼身衣物以及床單被罩。

2.建議經(jīng)期不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。避免游泳等。

3.月經(jīng)期洗澡要選擇淋浴，盡量避免盆浴或者泡溫泉，減少細(xì)菌感染的風(fēng)險(xiǎn)。

4.建議如果痛經(jīng)嚴(yán)重的話應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明疼痛原因。