孕婦可以吃紅棗，紅棗中含大量的維生素c，有補中益氣和養(yǎng)血安神的功效，孕期營養(yǎng)需求增加，易出現(xiàn)身體貧血的情況，紅棗能補充身體氣血。

懷孕可吃全麥制品和豆制品以及奶制品，能補充身體營養(yǎng)，緩解孕吐，不能吃過甜的食物，容易消耗身體鈣質(zhì)。

舉措建議

懷孕期間可吃高營養(yǎng)，低脂肪食物，還需經(jīng)常去戶外走動，做輕柔活動，比如散步和孕婦瑜伽，能保持身體柔韌度，預(yù)防腳部水腫。

可適當喝孕婦奶粉，增加身體營養(yǎng)元素，孕期需做好身體保暖工作，盡量避免著涼感冒。