缺鐵性貧血時吃橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果較好，因為這能促進機體對鐵元素的吸收。如果是補鐵的話要優(yōu)先選擇牛肉、豬瘦肉、豬肝等含鐵較為豐富且吸收率較高的動物性食物，植物性食物不作為補鐵的良好來源。

舉措建議

1、女性出現(xiàn)貧血癥狀后還會導(dǎo)致免疫力低下，因此發(fā)現(xiàn)有缺鐵傾向后要及時到醫(yī)院完善血常規(guī)等檢查，明確缺鐵程度，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鐵藥物。

2、日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、節(jié)食、不規(guī)律飲食等不良飲食行為。