在哺乳期坐月子的時候，最好可以吃一些容易消化的蔬菜，比如小白菜，生菜，茼蒿等等，最好不要吃不好消化的蔬菜，因為有可能會導致影響到腸胃的正常消化。而且也不建議吃含涼性的蔬菜，比如苦瓜，冬瓜等等。

舉措建議

在哺乳期也可以吃水果，蛋類，奶類，肉類等等有營養(yǎng)的食品，同時也可以多喝一些湯水的食品，比如蔬菜汁，果汁，小米粥，雞湯，魚湯等等也有助于酸奶，同時也要保持良好的心情。并且對寶寶的生長發(fā)育也是非常健康的。