月經(jīng)前上火可能是陰虛火旺盛造成的，快來月經(jīng)時身體的免疫力會下降，身體隨之出現(xiàn)變化，這個時候一定不要吃容易上火的食物。

平時飲食習慣，情緒波動，心情失落和熬夜勞累都有可能導致月經(jīng)前上火，可以通過多吃蔬菜和多喝白開水來進行有效地改善。

舉措建議

平時要注意飲食健康，飲食上要少吃辛辣刺激、油膩的食物，多吃蔬菜水果和蛋白質，注意營養(yǎng)的均衡搭配，保持身心的愉快。

要多喝水，形成良好的生活習慣，不要熬夜，增加日常運動量，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大而造成情緒波動。