產(chǎn)婦可以喝些小米湯，豬蹄湯，排骨湯，鯽魚(yú)湯等湯水類(lèi)的食物，來(lái)幫助下奶的，也是能夠幫助身體恢復(fù)的，但在喝這些湯時(shí)，除了要注意溫度以外，也要注意量，避免一次喝的過(guò)多，以免出現(xiàn)消化不良的情況。

舉措建議

在坐月子期間要多注意保護(hù)好身體的，要避免長(zhǎng)時(shí)間的抱著寶寶喂奶，有可能會(huì)出現(xiàn)胳膊疼痛和腰部疼痛的情況，也要避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或者看書(shū)，會(huì)對(duì)眼睛造成一定影響，在坐月子時(shí)是要多注意的。