1、通過飲食來調(diào)理，可以適當?shù)亩喑陨剿?，薏米，羊肉等健脾益氣的食物，適當?shù)某砸恍┥介鹗值却傧氖澄铩?/p>

2、通過加強體育鍛煉，增強身體的素質(zhì)，進而在一定程度上緩解癥狀。

3、在醫(yī)生的指導下，使用健脾益氣的藥物來調(diào)理。

舉措建議

1、一餐不宜吃的過飽，可以分多餐來進食，同時攝入的食物盡量多樣化。

2、平時盡量少吃生冷的，辛辣的食物，以免刺激腸胃。

3、盡量養(yǎng)成良好的休息習慣，晚上睡覺不宜過晚。

4、天氣變冷時，注意及時的添加衣物，避免受涼。