哺乳期奶水突然變少，有可能是由于睡眠不足，精神壓力過大，身體不舒服，堵奶，吃了一些回奶食物的原因所導(dǎo)致的。

哺乳期如果乳房有硬塊或者有脹痛感，可以用熱敷或者按摩來緩解癥狀，在不能緩解的情況下，需要及時(shí)去看醫(yī)生。

舉措建議

哺乳期要保證有足夠的休息時(shí)間，晚上避免熬夜，平時(shí)保持良好的心態(tài)，避免情緒大起大落。

飲食要注意葷素搭配，以保證體內(nèi)有均衡的營養(yǎng)，奶水少的情況下，可以多吃一些湯水類的食物，比如鯽魚湯，豬蹄湯等等。