剖宮產30天月子餐可以根據(jù)每個人的身體情況來合理搭配飲食。

剛開始第一第二天吃些軟爛的食物，例如:稀飯等，應少量多餐，3－10天可以吃些流質的食物，鯽魚湯，第10－30天可以吃含蛋白質較高的食物，雞肉，雞蛋等。

舉措建議

1.多吃蔬菜水果，飲食清淡規(guī)律，保證蔬果的新鮮。

2.在飲食中盡量少吃動物脂肪，可以多吃豆制品，粗纖維等淀粉類的食物。

3.保證每天都食物多樣不重量，可以選擇自己適合的一款奶粉，保證營養(yǎng)均衡，補充能量。