在哺乳期可以適量的吃香菇。香菇中有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且還有促進人的代謝的增加。對于哺乳期來說，香菇還有一定的下奶的作用。所以對于哺乳期的人來說是很好的。除了香菇，也可以吃豬蹄，海帶等。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習慣，不要熬夜，避免辛辣比較的食物，多喝熱水。促進身體的代謝。保持心情的愉悅，這對促進下奶有很大的好處。早睡早起，規(guī)律的作息時間。平時要注意勞逸結合，不要過度的緊張和焦慮。如果出現(xiàn)身體不舒服一定要去醫(yī)院檢查治療。