產(chǎn)后補(bǔ)鈣主要是因個(gè)人體質(zhì)而決定的，如果媽媽缺鈣不嚴(yán)重，可以通過(guò)飲食為主，產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖}量多的食物來(lái)補(bǔ)鈣，只要消化能力好，產(chǎn)后可以立即補(bǔ)鈣，如果缺鈣嚴(yán)重的話(huà)，也可以通過(guò)服用鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。

舉措建議

產(chǎn)后一定要注意休息，盡量不要太過(guò)勞累，還要注意保暖，盡量不要著涼，產(chǎn)后飲食一定要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃一些，雞肉、蛋類(lèi)、蝦米、芝麻和骨頭湯等食物也含有較多的鈣質(zhì)，還要補(bǔ)充維生素c有助于鈣吸收。